Wil jij op een gezonde manier afvallen en je energieker voelen? Als gecertificeerde PS. food & lifestyle coach help ik je met een wetenschappelijk onderbouwd programma en persoonlijke begeleiding. Samen werken we aan een gezond gewicht en een duurzame levensstijl. Of je nu wilt afvallen, bewuster met voeding wilt omgaan of meer energie wilt – ik geef je de motivatie, praktische tips en begeleiding die je nodig hebt. Zo voel jij je weer fit en zelfverzekerd!
Gecertificeerd PS. food & lifestyle coach
Je goed voelen, volop energie hebben en blij zijn met wie en wat je in de spiegel ziet. Dat gaat verder dan een cijfer op de weegschaal. Dat gaat over een gelukkige en gezonde levensstijl die jou op het lijf geschreven is. Ik kan als coach jou daarbij helpen en een duwtje in de rug geven als je het nodig hebt.
Samen met jou bekijk ik graag of het PS. food & lifestyle programma ook iets voor jou is. Neem dus vooral contact op voor een vrijblijvend adviesgesprek!
Met PS. food & lifestyle zorg ik ervoor dat je weer grip krijgt op jouw gezonde levensstijl. Het PS. food & lifestyle programma volg je onder persoonlijke begeleiding. Je verliest hiermee niet alleen het gewenste gewicht, maar bereikt ook blijvende verandering in jouw levensstijl. Elke week bespreken we uitgebreid de vooruitgang en doorloop je simpel en doeltreffend de fases van het programma. Zo werk je toe naar een gezonde levensstijl die je ook ná het programma volhoudt.
Samen gaan we werken naar deze gezondere levensstijl en het vinden van de juiste balans. De kracht van PS. food & lifestyle is dat je niet minder, maar anders leert eten. PS. food & lifestyle producten zijn koolhydraatarm, maar eiwitrijk, zeer smaakvol en er is veel variatie mogelijk. Combineer deze producten met verse groente, vlees(vervangers), vis en eieren en geniet van heerlijke maaltijden!
Handige tips & inspiratie voor een gezonde leefstijl!
PS. food & lifestyle is een afslankconcept op basis van een eiwitrijk en koolhydraatarm voedingspatroon. Je volgt een persoonlijk afgestemd programma met ondersteuning van een gecertificeerde coach. Het doel is niet alleen afvallen, maar ook het ontwikkelen van een gezonde en duurzame levensstijl.
Dit is per persoon verschillend en afhankelijk van je startgewicht. Als je wilt starten maak je een afspraak voor een intake die ongeveer een uur in beslag neemt. Ik overlegt samen met jou welk streefgewicht je wilt bereiken. Een PS. food & lifestyle maaltijd of eetmoment kost ca. €2,94. Heb je vijf producten per dag nodig dan ben je €14,70 per dag en ongeveer €100,- per week kwijt in de eerste fase. Deze producten vervangen voor het grootste deel de voeding die je normaal bij de supermarkt koopt, deze kosten kun je er dus eigenlijk vanaf trekken. Door de grote hoeveelheid eiwit in de PS. food & lifestyle producten behoud je je spiermassa, waardoor je bij het afvallen gewicht in vet verliest en geen spiermassa. De kosten van de wekelijkse begeleiding zijn hierin inbegrepen. In de volgende fasen bouw je het aantal PS. food & lifestyle producten af. Uiteindelijk ga je over naar normale voeding, Ik begeleidt je je leven lang zodat je je leert om je streefgewicht te behouden. Het is namelijk heel erg belangrijk ook in die fase de juiste voeding in te nemen om geen jojo-effect te krijgen. Je start met een starterspakket met daarin 7 dagdoosjes. Het starterspakket kost €159,- en bevat naast 42 producten ook het kookboek 'Koolhydraatarm genieten', een shaker en vitamine- en mineralensupplementen.
PS. food & lifestyle bevat waardevolle aminozuren, dit zijn de bouwstenen voor al onze lichaamsweefsels. Je spierweefsels en huid krijgen hierdoor voldoende bouwstoffen aangeleverd en dit is goed om je huid strak te houden. Bij een crashdieet krijg je deze waardevolle bouwstenen niet binnen of niet in voldoende mate, waardoor je vaak veel loshangend vel overhoudt. De huidelasticiteit verschilt van persoon tot persoon.
Nee, dat is niet de bedoeling. Tijdens het programma is de bloedsuikerspiegel zeer stabiel vanwege de afwezigheid van (snelle) suikers. Dit zorgt ervoor dat je geen honger hebt. Op zich is dat fijn. Het is echter wel een absolute must om de aanbevolen hoeveelheid producten in te nemen, omdat je anders te weinig bouwstoffen binnenkrijgt. Hierdoor neemt de spiermassa af en wordt de stofwisseling vertraagd wat uiteindelijk leidt tot het jojo-effect. Neem dus altijd het aantal producten dat je met jouw PS. food & lifestyle coach hebt afgesproken.
Het is verstandig ervoor te zorgen dat je altijd een doosje repen (zonder vlag) in je auto hebt liggen voor noodgevallen. Als je toch een keer je product vergeten bent dan is dat voor één keer niet zo erg, probeer voldoende water te drinken en eet indien mogelijk wat toegestane groenten met vis of mager vlees. Ben je voor meerdere eetmomenten je producten vergeten, haal dan bij de supermarkt een bak magere kwark/platte kaas naturel en neem ongeveer 150g per eetmoment om de schade zoveel mogelijk te beperken. Als je in de gelegenheid bent is het ook mogelijk om vis of mager vlees te nemen.
Ja, PS. food & lifestyle is ook als vegetariër goed te volgen. Bijna alle PS. food & lifestyle producten zijn geschikt voor vegetariërs. Als je geen vlees eet, maar wel vis dan kun je natuurlijk vis eten. Eet je geen vlees en geen vis? Dan kun je voor je avondmaaltijd het beste tahoe, tofu of 2 eieren nemen. In deze producten zitten de minste koolhydraten. Andere vleesvervangers zijn vaak op basis van peulvruchten en bevatten al gauw 10 g koolhydraten per portie. Kies nooit een gepaneerde vleesvervanger. Paneermeel bevat namelijk koolhydraten en zuigt daarbij ook vet op tijdens de bereiding. Vraag bij je PS. food & lifestyle voedingscoach naar een uitgebreide lijst met geschikte vleesvervangers.
Ik help je graag verder! Neem contact op met een gecertificeerde coach en ontdek hoe PS. food & lifestyle jou kan helpen jouw doelen te bereiken.
